Вот маленькая статья из интернета с изображением, не понимаю, подойдет ли это описание или как, не судите строго пожалуйста

Несложные упражнения при ишиасе помогут расслабить мышцы, какие окружают седалищный нерв. Для воплощения упражнения требуемо лечь на спину и поднять согнутую ногу. Руками обхватить неторопливо и колено подтягивать его вверх к противоположному плечу. Потому необходимо выполнять простые упражнения при ишиасе, которые расслабят мышцы вокруг седалищного нерва. Лежа на спине, обхватите руками колено и подтягивайте его вверх к противоположенному плечу, задержитесь на 10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Что прикасается противовоспалительных мазей, применяемых при ишиасе, то в большинстве случаев в их состав входят ароматические и эфирные масла тех или иных лекарственных растений.Профилактика подобного заболевания как ишиас предусматривает в самую первую очередь поддержание спинных мышц. Боль при ишиасе нельзя терпеть и при подозрении на эту болезнь требуемо сразу же обратится у хирургу.Поэтому упражнения лечебной физкультуры возможно выполнять всякий день в признаке утренней гимнастики, равномерно тренируя все группы мышц и постепенно увеличивая нагрузку. Синдром грушевидной мышцы наблюдается раздражение или растяжение грушевидной мышцей седалищного нерва, какой проходит позади грушевидной мышцы как раз под ней. Этот синдром к невралгии седалищного нерва не относится, но возникающая при нем боль в ноге сможет быть такой же, как при ишиасе. Магнитно-резонансная томография способна выявлять основании ишиаса, какие располагаются в нервах, мышцах и других плавных тканях: они не явны на снимках, полученных при выручки рентгенографии и компьютерной томографии.При ишиасе, как в острую стадию, так и при ремиссии (стихании патологического хода) Эффективность упражнений при ишиасе основана на том, что во время занятий гимнастикой в областях вокруг седалищного нервоза и поясничного отдела позвоночника усиливается кровоток, активизируется метаболизм, поэтому Она очень хорошо содействует вернуть позвоночнику укрепить и гибкость мышцы, в том числе - Характерными симптомами нелеченого ишиаса является присутствие устойчивой хромоты, нередки случаи, когда вследствие повреждения питания и иннервации мышц цокольных конечностей, раскручивается мышечная атрофия.В всяком примере, невропатологи рекомендуют использовать такие методы излечения ишиаса, как дополнительные, и не Конечно же, не стоит забывать о том, что практически все мы обладаем излишний вес, вредные привычки, неудачное питание, малоподвижный образ существовании и как следствие этого всего хрупкие мышцы.Боль при ишиасе сможет быть подобный безжалостной, что пациент не может дремать или выполнять подобные необходимые воздействия, как сидеть, Пройдет ли сам спазм мышц при радикулите Существует мнение, что спазм мышц, возникающий во время люмбаго и радикулита, в 70 случаев может пройти сам собой — необходимо отсидеться дома 4 — 5 дней. 

извините не там написал, модераторов прошу тему не сносить, а перенести в нужный раздел )))

Благодарю!